こんにちは。
本日も台東区からタイ古式マッサージとか労働社会保険諸法令その他を何かお届けします。
セラピスト兼社労士のまつざわしんぺいです。
かみさんが録画していたテレビ番組で1日5分1ヶ月続ければ確実に痩せるストレッチというのをやっていて一緒に見てみました。
1日5分のエクササイズなら出来るかもと思われがちですが、短時間のエクササイズほど｢今日は疲れたしやらなくていいや｣って思ってしまいがちなんです。
個人的経験では社労士試験の対策勉強で問題集1冊を終えるのに試験前10ヶ月頃で約10日、1日にして約30ページ程度にしていますが、試験前4ヶ月頃には約3日、1日100ページくらいになっています。1日30ページを地道に続ければ10日で問題集が1冊終わる感じですが、ページ数が少ないので翌日に回しちゃおうなんてなって、だんだんそれが積み重なって学習計画が狂っていくんです。
逆に1日100ページと高いハードルを設定すると、積み重なる負債が目に見えて大きくなるのでサボらなくなるんですね。ただ、いきなり高いハードルを設定するとそれはそれでこなせなくなってモチベーションが下がるので、自分の場合は初期は低めのハードルにして、慣らしが終わったらハードルをすぐにあげていくという手法をとるんです。
1日5分のストレッチの場合、初めから5分以上必要ないと設定されていて、より高いハードルを設定できないのでストレッチをその日しないことによる負債が見えづらいってのがあります。おそらく、週末にロストした1週間分を取り戻すようなプログラムにはなってないだろうから、サボると取り戻すことが出来ずに結果が出なくなる、ということになるんですよね。
基本的にやり溜めはいい効果が発揮できないので、短期･中期･長期の状態に合わせた方針を立ててことにあたるほうがいいんですよね。という話ですが、本当に書きたいことはこれではないので、次回に続きを書きます。次回はテレビのエクササイズ内容とタイマッサージの関係性についてです。
とそんなところで、台湾のお土産まだ在庫ございます。ご予約･ご来店お待ちしております。
コンサル関連はいまのところ30分3000円で承ります。問い合わせフォームからもしくはお電話でご連絡くださいませ。
Thai Style & Herbal Therapy Place…
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